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蒸酿尖椒养颜食谱
2022-09-21


特色:造型美观,香滑入口。辣椒能美化皮肤,有助于黑色素的生成,使头发保持黑色。

材料:主料:红色尖椒2个,鸡胸肉100g ,木耳 少许,圆白菜1/8个

辅料:葱 1根,姜2片,生抽 1汤匙(15ml),料酒 1汤匙(15ml)蒸酿尖椒的做法:准备时间:10分钟

烹饪时间:25分钟

1. 鸡胸肉洗净,剁碎备用。木耳用水发好,切碎。尖椒从大头切开,掏去里面的籽,纵向切开,洗净备

用。葱姜切碎末。圆白菜剥下叶片洗净,切成丝放在盘子里备用。

2. 鸡肉加木耳、葱姜末、生抽、料酒,搅拌拌匀。

3. 将拌好的肉馅酿入尖椒中,把尖椒排放在圆白菜丝上,将酿好的尖椒上蒸锅蒸15分钟即可。


提示:头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。蔬菜(如尖椒和圆白菜)中含有丰富的纤维质和维生素,能帮助增加头发的数量,女人每天要多食用丰富的蔬菜。